애착유형? 들어보셨나요? 저는 공포-회피형 입니다
한동안 핫한 MBTI 에 이어 부상하고 있는 심리분석 '애착유형' 에대하여 알아보았습니다.
최근 오은영 박사님이 애착유형에 대하여 방송에서 언급하며 국내에서도 이에 대한 관심을 갖는 계기가 된듯 하며
애착유형 이론은 John Bowlby의 연구 이론에 기초하여 만들어진 것으로
John Bowlby - Wikipedia
From Wikipedia, the free encyclopedia Jump to navigation Jump to search British psychiatrist and psychoanalyst (1907–1990) John BowlbyBorn(1907-02-26)26 February 1907Died2 September 1990(1990-09-02) (aged 83)NationalityBritishAlma materTrinity College,
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간단한 설문 테스트를 통하여 자신의 애착유형을 파악할 수 있으며
자신과 타인에 대한 긍정/부정 점수를 매겨 아래와 같이 4가지 유형으로 분류됩니다.
안정형을 제외한 나머지 유형은 애착 문제를 해결하기 위해 각 유형에 맞는 의도적인 노력을 기울여야
안정적이고 안전한 관계 형성을 가질 수 있다는 내용입니다.
1. 불안정-집착형 (자신 부정/ 타인 긍정) - 나만 바라봐!! 내 눈을 바라봐!!
자신에 대한 부정적인 평가과 타인에 대한 긍정적인 평가점수로 타인에 의존하고 집착하게 되는 유형
2. 거부-회피형 (자신 긍정/ 타인 부정) - 흔히 말하는 나쁜남자 유형이라고 합니다.
자신에 대한 긍정평가와 타인에 대한 부정적인 평가점수로
높은 독립성을 갖고 있으며 가까운 관계를 필요로 하지 않는다.
3. 공포-회피형 (자신 부정/ 타인 부정) - 자신이 먼저 좋아해 놓고 상대가 좋아하니 애정이 식는 최악의 연애 유형이라는 평가가 있습니다.
자신과 타인 모두에 부정적인 평가 점수로
상처받는 것에 대한 두려움을 갖으며 상대를 완전히 신뢰하거나 의지하기 어려워 관계 형성에 애를 먹는 유형
4. 안정 (자신 긍정/ 타인 긍정)
자신과 타인 모두 긍정적인 평가점수로 건강한 애착유형이라고 할 수 있다.
저는 테스트결과 공포 회피형이 나왔습니다.
저는 본인의 성격? 심리? 상태가 굉장히 건강하다고 생각했었는데 이러한 평가결과가 나와 조금 놀랐습니다.
(기준에 대한 명확한 근거는 모르겠지만, 테스트 상에서는 이와 같이 구분되어 있습니다.)
회피 점수(타인에 대한 긍/부정 평가점수)는 2.33 기준
불안 점수(자신에 대한 긍/부정 평가점수)는 2.61 기준
두 점수가 기준 미만일 경우 안정형으로 나오게 됩니다.
내가 당첨된 공포 회피형에 대하여
혼란형이라고도 하는 공포-회피형 애착유형의 일반적인 특징으로는
상처받는 것에 대한 두려움을 갖으며 상대를 완전히 신뢰하거나 의지하기 어려운 문제를 갖고 있으며
특히 연애 관계에 있어서는 이러한 부분이 상당히 안좋게 적용 합니다.
상대방이 친해지기 위해 친밀감을 갖고 다가오면 경계심을 갖는 유형으로
상대방에게 애정을 갈구하지만 막상 상대방이 애정을 주기 시작하면
그것을 부담스럽게 느껴 오히려 관계가 멀어지는 알수 없는 유형이네요
또 상처받을 것에 대한 두려움으로 상대방에 대한 애정을 느끼면서도
그것을 티를 안내고 숨기려 하기에 만나는 동안에도 '날 사랑하긴 하니?' 싶게 만드는
연애상대로 굉장히 힘든 유형이라고 합니다.
저는 불안점수가 0.12점 이 높아 긍정 기준에 들지 못하였습니다. 자존감과 자신감이 아주 약간 부족한 걸까요?
기준에 벗어나 부정적 평가가 나왔지만 점수 자체는 평균에 가까워 크게 고민할 필요는 없다고 생각합니다.
이 정도 차이는 동방예의지국에서 자라온 환경 탓에 좀 더 겸손한 것으로 자체 해석하겠습니다. ㅋㅋ
다만 회피점수는 기준보다 0.85점이 높은 상위 34.1%로 나와
타인에 대한 두려움 상처받는 것에 대한 두려움이 있다는 평가가 나왔습니다.
상대방과 쉽게 친해지지 못하고 속 마음을 잘 드러내지 않는 본인의 성격이 그대로 반영된 점수 같아 흥미로웠습니다.
관계 실패에 대한 두려움이 크다 보니 새로운 관계 형성에 애를 먹고
어찌어찌하여 관계가 형성되더라도 (제 기준) 친해지는 데는 엄청난 시간과 노력이 필요합니다.
이런 성격을 알고 있었고 고치고 싶어서
엄청난 용기를 내서 동호회 활동을 힘들게 시작했던 경험이 있는데
당시 좋은 분들을 많이 만나 동호회에 잘 적응하고 몇 년 동안 내 인생에 다시없을 인싸의 삶을 살았기에
당시에는 회피 점수가 상당히 낮았을 것으로 생각됩니다.
이런저런 사정으로 동호회 생활이 끝나고 해외에서 고립된 생활을 하는 동안에
회피 점수가 다시 조금씩 상승한 듯하네요.
혹시나 공포-회피형 애착 유형이신 분들은 용기 내서 많은 사람들을 만나보시면
극복하는데 도움이 되지 않을까 생각합니다.
애착유형 (불안정-집착형)
블로그 조회수에 지배 당해 작성하는 애착유형 시리즈 2 지난 글에 작성한 공포회피형에 이어서 불안정-집착형은 어떤 유형? 그들이 다른 유형의 사람과의 관계에서 갖는 문제점에는 어떤 것들
uragil-jay.tistory.com
애착유형테스트 가능한 링크입니다. 30여 문제가 나오며 중복되는 듯한 문제도 나오지만 한번 테스트 해보세요~
성인애착유형 테스트
불안정애착(저항)(양면형) : 자기부정-타인긍정 회피점수 2.33 미만, 불안점수 2.61 이상 나는 남들과 정서적으로 완전히 친밀해지기를 원하지만, 남들은 내가 원하는 만큼 가까워지기를 꺼려하는
typer.kr
단순한 테스트에 너무 과몰입 하거나 의미부여는 하지 마시고
자신의 현재상태에 대해 객관적으로 생각해보고 타인을 이해하는데 조금이나마 도움이 되길 바랍니다.